タイトル：『10秒押すだけ！痛みを治す最強の整体』　

著者：迫田和也

慢性的に痛いところはありませんか？
もしそれが「凝り」なら、ストレッチで緩めてあげるのがいちばんなんだそう。
病院や整体院をはしごしてもなかなかよくならなかったため、自分でいろいろやってみようとこの本を手に取りました。

毎日寝る前にストレッチとマッサージ。

根気強くやっていると、身体は応えてくれるんですよね。

セルフケアは、続けてこそ効果が出ます。

日中にエアコンで冷えた体をあたためるにも、ゆるゆるストレッチが気持ちいいなあと感じる毎日です。