タイトル：デジタル・ミニマリスト

著者：カル・ニューポート

2年前、SNS漬けになりスマホが片時も離せなかった時期がありました。

通知が鳴るたびにスマホを見て、家事をする間も惜しむくらいにどハマり。

現在はそういう状態からは抜け出したものの、それでもスマホ中毒という部類には入るのだろうなと気になっていました。

・スマホにコントロールされるのではなく、自分がコントロールするという意識を持つこと

・目的をもって使うこと

・目的を達成するために、デジタルは後押ししてくれるかどうか？をまず考えること

上記3点を意識すると、私はただただ時間を溶かしているだけだとわかり、スマホに触らない時間をつくるチャレンジをしてみました。

アプリをホーム画面から消したり、通知が鳴らないようにしたり。

おかげでスマホの充電がなかなか減らなくなり、これまでどれだけ使っていたのかが判明しました。

そうやって作り出した時間で、本当にやりたいことに取り組むことができるようになったので、身をもってこの本をおススメしたいです！

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